Прогормон, обеспечивающий усвоение кальция костной тканью, регулирующий углеводный обмен, массу тела, а также на его композитный состав ч/з влияние на рост мышечной массы.
ОСНОВНЫЕ СВОЙСТВА:
- Способствует усвоению кальция (Ca) и фосфора (Р) из поступающей в организм еды;
- Влияет на работу щитовидной железы;
- Улучшает обмен веществ;
- Способствует росту мышечной массы;
- Регулирует уровень сахара в крови и влияет на чувствительность к инсулину;
- Улучшает деятельность сердечной мышцы;
- Обеспечивает антибактериальный и антивирусный и противоопухолевый иммунитет;
- Участвует в передаче нервных сигналов в нейросети.
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА:
- Слабость мышц;
- Боли в костях;
- Мышечные боли;
- Повышенная ломкость ногтей и волос;
- Плохой сон;
- Быстрая утомляемость;
- Депрессия, частая смена настроения.
Получение из пищи: рыбий жир, грибы, молоко и молочные продукты, дикие виды рыб
Синергисты /антогонисты: Омега 3 жирные кислоты улучшают усвоение витамина D.
Антагонисты: глюкокортикостероиды.
ВАЖНО:
- Передозировка витамина D так же опасна, как и его дефицит. Особенно важен прием витамина D в период не активного солнца.
- Дефицит витамина D часто возникает на фоне заболеваний ЖКТ, при нарушении переваривания и всасывания пищи.
